Как не переедать? Физический и эмоциональный голод

После стрессового дня хочется вкусненького? После ссоры с близкими рука тянется за шоколадкой? В этой статье я разобрала причины переедания, а также различия физического и эмоционального голода. Я расскажу о способах, которые помогут перестать заедать любые эмоции.

Читать далееКак не переедать? Физический и эмоциональный голод

Веганство и витамин В12. Каждый веган должен знать

Нет ничего лучше цельного здорового питания, основанного на растительной пище! Но важно знать, что сторонники вегетарианства и веганства входят в зону риска дефицита жизненно важного витамина В12.

Читать далееВеганство и витамин В12. Каждый веган должен знать

Почему важно высыпаться? Сколько нужно спать?

Ты знаешь, как отражается на здоровье и твоей фигуре недостаток сна? Многие пренебрегают сном, а утром в спешке выпивают крепкий кофе или энергетик, чтобы взбодриться. В этой статье я расскажу, почему важно высыпаться и почему сон жизненно необходим для нашего умственного и физического здоровья.

Читать далееПочему важно высыпаться? Сколько нужно спать?

Стань стройной! 4 шага, которые помогут начать стройнеть естественным образом

В прошлой статье я рассказала о том, что ограничения в количестве еды и подсчет калорий не работают в долгосрочной перспективе, потому что это поверхностный взгляд на реальные причины лишнего веса.

Читать далееСтань стройной! 4 шага, которые помогут начать стройнеть естественным образом